D'Caroline Igo (si/si/si) ass eng CNET Wellness Editorin a zertifizéiert Schlofwëssenschaftscoachin. Si huet hire Bachelor-Ofschloss a kreativem Schreiwen vun der University of Miami gemaach a verbessert hir Schreiffäegkeeten an hirer Fräizäit weider. Ier si bei CNET ugefaangen huet, huet d'Caroline fir den fréiere CNN-Moderator Darin Kagan geschriwwen.

Als een, deen de gréissten Deel vu mengem Liewe mat Angschtzoustänn ze kämpfen huet, hunn ech ni e Plaz a menger Moiesroutine fir Kaffi oder en anert koffeinéiert Gedrénks fonnt. Wann Dir eng Persoun mat Angschtzoustänn oder Stress sidd, sollt Dir och Kaffi vermeiden. De Koffein am Kaffi kann Angschtsymptomer imitéieren an all ënnerläitend Angschtzoustänn verschäerfen.

Téi ass mäi Kaffisersatz. Kräidertéi an entkoffeinéiert Téi si super fir mäi Kierper fir e puer vun de Symptomer ze veraarbechten an och ze lindern. Elo drénken ech moies an owes eng Taass Téi fir mat menger Angscht a Stress ëmzegoen. Dir sollt dat och maachen.
Dës zesummegestallte Lëscht enthält déi bescht Marken an Téi mat wëssenschaftlech bewisenen Zutaten fir Stress an Angscht ze linderen. Ech hunn d'Clientsbewäertungen, de Präis, d'Ingredienten a meng eegen Erfahrung berücksichtegt. Dëst ass dee beschten Téi fir Angscht a Stress ze linderen.
Tazo ass eng vun de beschten Téimarken um Maart an eng vu menge Liiblings. Si produzéiert net nëmmen Premium-Téi mat Koffein, mä si bidden och eng grouss Auswiel u koffeinfräien an Kräidertéi.

Den Tazo's Refresh Mint Tea ass eng Mëschung aus Spearmint, Spearmint an engem Hauch Estragon. Minze ass e natierlecht Mëttel géint Angscht a Stress. Virleefeg Fuerschung iwwer Peffermënz, besonnesch, weist drop hin, datt Peffermënztéi och d'Erënnerung a Schlofqualitéit verbessere kann.
Buddha Tea gëtt mat puren Zutaten, ongebleechte Téibeutel, 100% recycléierbaren a recycléierbaren Kartonverpackungen a keng künstlech Aromen, Faarwen, Konservéierungsmëttel oder GVOen hiergestallt. Säin organesche Passiounsfruuchttéi ass och koffeinfräi.
Passiflora ass e staarkt an natierlecht Schlofmëttel. Rezent Studien weisen datt et Schlofstéierungen behandele kann, déi dacks mat Angschtzoustänn verbonne sinn, wéi Insomnia. Wann Dir awer schwanger sidd oder Still gitt, schwätzt mat Ärem Dokter, well Passiflora vläicht net dat Richtegt fir Iech ass.
Zutaten: Ingwerwurzel, natierlechen Zitroun an Ingweraroma, Brombeerblieder, Linden, Zitrouneschuel a Zitrounegras.
Twinings ass eng Téifirma mat Sëtz zu London, déi zënter iwwer 300 Joer Téiprodukter liwwert. Seng Premium-Téi si meeschtens mëttelméisseg deier. Den Twinings Zitroun-Ginger-Téi gëtt als erfreschend, waarm a liicht schaarf beschriwwen (dank dem Ingwer).
D'Ingwerwurzel huet vill gutt Eegeschafte fir de Kierper. Ingwer reduzéiert Angscht. An enger Studie schéngt Ingwerextrakt Angscht genee sou effektiv ze behandelen wéi Diazepam. Et wierkt och als Antioxidant an entzündungshemmend a kéint souguer de Bluttzockerspigel bei Leit mat Diabetis senken.
Zutaten: Bio Passiounsblummenextrakt, Bio Baldrianwurzelextrakt, Bio Lakritzwurzel, Bio Kamillenbléien, Bio Minzeblieder, Bio Schädelkappeblieder, Bio Kardamomschützen, Bio Zimtrinde, Bio Hagebutten, Bio Lavendelbléien, Bio Steviablieder an Bio Orangengeschmaach. . .

D'Mark Yogi wäert déi deierste op dëser Lëscht sinn. Yogi Tea ass 100% gesondheetsbaséiert – dat heescht, seng Téi gi fir Är Gesondheet mat nëmme biologeschen Zutaten hiergestallt – a bidden Produkter fir déi kal Joreszäit, Immunsystemënnerstëtzung, Detox a Schlof. All Téi ass USDA-zertifizéiert Bio, Non-GVO, Vegan, Koscher, Glutenfräi, Keng künstlech Aromen oder Séissstoffer. Säin Téi virum Schlafengehen ass och koffeinfräi.
Am beschten eng Stonn virum Schlafengehen ze drénken, baséiert den Yogi Bedtime Tea op natierleche Schlofmëttel wéi Passiounsblumm, Baldrianwurzel, Kamill, Peffermënz a Zimt - Zimtextrakt huet bewisen, datt en de Melatoninspigel erhéicht.
Dës Zitrounemelisse ass natierlech, organesch a koffeinfräi. D'Blieder kommen aus der Republik Serbien a sinn an den USA verpackt. W.e.g. notéiert datt Dir e Filter braucht fir dësen Téi ze zéien, well et sech net ëm eenzel Téibeutel handelt.
Zitrounemelissa ass ganz ähnlech wéi Minzeblieder, awer mat engem Zitrounegeschmaach an -aroma. Nieft Stress an Angscht gëtt et dacks benotzt fir Depressiounen a Schlofstéierungen ze linderen. Zitrounemeliss hëlleft Depressiounen a Stëmmung ze linderen andeems et den Niveau vum GABA-T erhéicht, engem Neurotransmitter deen de Kierper berouegt.
Ausserdeem ass dëst dee beschten Deal - d'Packung ass e Pond Zitrounemelisseblieder. E Päckchen kann ongeféier 100+ Taasen Téi ginn, jee nodeem wéi vill Teelëffelen Kräider Dir an eng Taass Waasser gitt.

Wéi Twining an Tazo ass Bigelow eng grouss Mark, déi zënter iwwer 75 Joer Téi mécht. Bigelow bitt glutenfräien, net-GVO, koscher an an den USA verpackten Téi un. Kamillen-Komfort-Téi ass och koffeinfräi.
Dësen Téi ass net nëmmen fir seng berouegend Eegeschafte bekannt, Kamillen ënnerstëtzt och e gesonde Verdauungssystem. Et ass entzündungshemmend, antioxidativ, a Studien weisen datt et bei Duerchfall, Iwwelzegkeet a Magengeschwüre hëllefe kann.
Kräidertéi wierken a berouegend, a gi meeschtens beim Sëtzen gedronk. An enger randomiséierter, duebelblinder Studie gouf gewisen, datt Téi och de Cortisol (dem Stresshormon) senkt. Kräidertéi enthalen och dacks Zutaten wéi Kamillen, Zitrounemelisse oder Peffermënz, déi mat Angschtzoustänn a Stressofbau a Verbindung bruecht goufen.

Eng Taass gréngen Téi enthält ongeféier 28 mg Koffein, während eng Taass Kaffi 96 mg enthält. Jee nodeem wéi vill Koffein Äre Kierper iwwer déi laangwiereg Angscht eraus toleréiere kann, kann dat duergoen, fir d'Angschtsymptomer ze verschäerfen. Wéi och ëmmer, verschidde Studien hunn gewisen, datt gréngen Téi Stress an Angscht lindere kann. Méi laang Studien sinn néideg, fir dës Ausso vollstänneg ze bestätegen.
Minze, Ingwer, Zitrounemelisse, Kamillen an aner Téien op der Lëscht hunn bewisen, datt se hëllefen, Angscht ze reduzéieren. Zitrounemelisse gouf awer besonnesch benotzt fir d'Symptomer vun Depressiounen ze linderen, a Studien hunn villverspriechend Resultater gewisen.
D'Informatiounen an dësem Artikel sinn nëmme fir pädagogesch an informativ Zwecker geduecht a sinn net als medizinesche Rot geduecht. Consultéiert ëmmer en Dokter oder en anere qualifizéierten Gesondheetsversuerger fir all Froen, déi Dir iwwer Äre Gesondheetszoustand oder Är Gesondheetsziler hutt.